Giocare a palla rafforza le ossa dei bambini

Giocare a palla è uno degli sport migliori per i bambini tra gli 8 e i 10 anni, per rafforzare le ossa.

Giocare a palla rafforza le ossa dei bambini

Di questo ne sono convinti i ricercatori delle Università di Copenaghen e della Danimarca meridionale che hanno pubblicato uno studio sul British journal of sports medicine.

La ricerca ha esaminato la salute di ossa e muscoli di 295 studenti, prendendo in considerazione i diversi allenamenti fatti a scuola, durante le normali ore di educazione fisica, per due ore alla settimana. La densità ossea nelle gambe e nel corpo, nel complesso, è aumentata del 44% e del 46% in più nel gruppo che giocava a palla rispetto al gruppo di controllo, mentre la densità ossea nel gruppo che faceva un allenamento di ginnastica (fatta su un circuito), è aumentata del 39% e del 17% in più.

Dunque, i ricercatori concludono come l'aumento della densità ossea nelle gambe era significativamente maggiore nel gruppo che giocava a palla rispetto che quello che seguiva l'allenamento nel circuito. "La nostra ricerca dimostra che l'intenso esercizio a scuola ha chiari effetti positivi sulla densità ossea, la forza muscolare e l'equilibrio nei bambini di 8-10 anni", dice Peter Krustrup, docente di scienze della salute e dello sport all'Università del Sud Danimarca.
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