La colazione dei campioni

È dimostrato che saltare la colazione, oltre a causare ipoglicemia aumenta il rischio di obesità: il primo pasto del giorno infatti favorisce il senso di sazietà ed influenza positivamente l'assunzione corretta di calorie nella giornata.

La colazione dei campioni



"È un momento alimentare troppo spesso trascurato” sottolinea la dietologa Ambruzzi, “eppure è dimostrato che saltare la colazione, oltre a causare ipoglicemia secondaria al digiuno (con mal di testa e diminuzione della capacità di concentrazione a scuola), aumenta il rischio di obesità: il primo pasto del giorno infatti favorisce il senso di sazietà ed influenza positivamente l'assunzione corretta di calorie nella giornata".

Per invogliare nostro figlio a fare la colazione, proponiamogli alcune possibili alternative, magari da variare nel corso della settimana:
Una tazza di latte con orzo + pane con marmellata o miele.
Un vasetto di yogurt con aggiunta di frutta fresca + pane.
Una tazza di latte o uno yogurt + cereali + frutta fresca.
Frutta di stagione + spremuta di agrumi + pane (se c’è intolleranza al latte)..