La dieta McKeith: il cibo ti fa bella

È la dieta del momento, seguita da grandi star del calibro di Madonna, Jennifer Aniston, Demi Moore, Charlize Theron.

La dieta McKeith: il cibo ti fa bella

È stata ideata dalla nutrizionista Gillian McKeith e mira a favorire la perdita di peso e a contrastare la cattiva digestione ed eventuali gonfiori facendo molti snack, mangiando cibo sano e biologico e bevendo acqua e tisane detox.

Di seguito la dieta spiegata in cinque punti.

1. Tenere quotidianamente un diario alimentare per (ri)conoscere i propri errori.
2. Prefissarsi un obiettivo per apprezzare giorno dopo giorno i risultati dei propri sforzi.
3. Due giorni di dieta detox purificano l’organismo ed eliminano alle tossine.
4. No al calcolo delle calorie, sì a un nuovo e sano stile alimentare.
5. Praticare attività fisica almeno tre volte alla settimana.

Esempio di giornata tipo.
Prima di colazione: acqua calda e limone e due cucchiaini di semi di lino diluiti in acqua.
Colazione: frutta, per esempio, mango, mirtilli e banana.
Snack: almeno due (tè, tisana, frutta).
Pranzo: zuppa di miso e fagioli o insalata di germi di grano, cereali e verdure.
Snack: uno all'ora (tè, tisane, frutta, semi di zucca).
Cena: salmone o carne bianca con verdure cotte al vapore o insalata e germi di grano.
Prima di andare a letto: verdura cruda e acqua calda e limone..