Pesarsi ogni giorno è il segreto per perdere peso

Secondo uno studio condotto dalla Cornell University per perdere peso senza riprenderlo basterebbe pesarsi ogni giorno.

Pesarsi ogni giorno è il segreto per perdere peso



Nel corso di una sperimentazione durata due anni i partecipanti hanno perso peso il primo anno pesandosi ogni giorno, mentre nel secondo anno sono stati capaci di mantenere il risultato conquistato.

Un dato in controtendenza visto che, in generale, chi perde peso lo riprende nell'anno successivo 4 volte su 10.

Nello studio i ricercatori non hanno imposto alcuna dieta ai partecipanti per dimagrire, ma hanno chiesto loro di perdere l'1% del loro peso iniziale e poi mantenerlo per 10 giorni.

Successivamente hanno chiesto di calare ancora dell'1% per arrivare infine a perdere il 10% del peso iniziale e mantenerlo. La strategia è risultata più efficace per gli uomini che per le donne.

L'abitudine di pesarsi quotidianamente e compilare un' agenda elettronica secondo David Levitsky, autore della ricerca, può fare la differenza.

Questo sistema permette di prendere coscienza del legame tra alimentazione e chili di troppo. .