Andare a letto arrabbiati fa male alla salute

Volete godere di ottima salute? Allora dovreste andare a dormire senza essere arrabbiati.

Andare a letto arrabbiati fa male alla salute



Ora gli scienziati hanno le 'prove' che i ricordi negativi sono più difficili da eliminare dopo averci dormito su. Lo studio, pubblicato sulla rivista 'Nature Communications', suggerisce che durante il sonno il cervello riorganizza il modo in cui i ricordi negativi sono memorizzati, rendendo queste associazioni più difficile da sopprimere in futuro.

Lo studio ha usato una tecnica psicologica nota come 'penso/non penso' con l'obiettivo di testare come i ricordi negativi possano essere intenzionalmente soppressi.

I partecipanti hanno dovuto associare volti neutri a immagini inquietanti, come ad esempio persone ferite, bambini che piangono o cadaveri. Gli stessi volti gli sono stati riproposti, in un caso il giorno dopo in un altro dopo 30 minuti dopo, e gli è stato chiesto di ricordare l'immagine negativa associata o tentare di sopprimerle: è stato notato che c'è una percentuale maggiore (+9%) di successo tra coloro che hanno potuto riguardare le immagini dopo un tempo minore.

I brutti ricordi sono più difficili da eliminare una volta che sono stati consolidati dal sonno. L'attività neurale dei partecipanti che hanno tentato di ricordare o inibire il ricordo dopo 30 minuti era centrata nell'ippocampo. Dopo una notte di sonno, invece, la scansione ha mostrato che i ricordi si erano distribuiti in tutta la corteccia.

Dunque quando accade qualcosa di spiacevole dobbiamo cercare di affrontarla subito e non andare a dormire con quel pensiero, altrimenti la notte di sonno farà radicare quel pensiero nel nostro cervello. .